久しぶりのHIITトレーニング

今日のごはん

朝：バターコーヒー
間食：なし
昼：弁当(野菜炒め、ご飯少なめ)
間食：チョコ
夜：オムライス、サラダ、プロテイン

健康のこと

体重：75.1kg　体脂肪率：21.5％
運動：15分HIIT
睡眠：6時間

今日の1日

最近体重が変化ないので、食事を工夫するために午前中と午後の空腹具合をチェックしてみようかと思います。

午前中は8〜9時の間は少し空腹感を感じたけど、その後は13:30くらいまでそんなに空腹感もなく、集中力も落ちずに仕事ができました。
午後も糖質少なめの昼食が良かったのか、今日は眠たくならずに仕事を終えることができました。

久しぶりにHIITトレーニングもできたので、また継続してやっていきたいです。