2023年毎日続けたこと
今年は例年以上に
自分自身のトレーニングもできました。
しかも早朝6時台。
自分でもよく続いてるなーと思ってます（笑）
といっても、
コンテストに出るとか裸を見せたいとか
そういうモチベーションはないので（笑）、
無理のない範囲で筋トレしてます。
毎日トレーニングして気づいたのは
「気持ちも毎日軽い」
ということ。
イライラする
やる気が出ない
何もしたくない
おおげさでなく、
今年はそんなことがなかったです。
自分でもびっくり。
もちろん瞬間的にはありますが、
それが何日も続くなんてことがなかったです。
どうして気持ちも軽くなるかは
正直よくわからないです。
運動すればセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなど
メンタルに良いホルモンが分泌されると言われますが、
本当に分泌されてるかどうかは自分ではわかりません（笑）
今日もやることやったぞ、という達成感なのか
どこにも不調がない、という安心感なのか。
理由はよくわかりませんが、
心が平穏なのは事実です（笑）
毎日運動してる人って、
これが本当の理由なんじゃないかと思いました。
運動することでかっこいい体になる。
運動することで体力がつく。
そういう「運動後の変化」だけでなく
「運動自体」がモチベーションになってる。
なぜなら、気持ちが軽くなるから。
やる気が出ない
イライラする
よくわからないけど不安な毎日
そういう人ほど、運動はやっぱりおすすめです。
専門家としては浅い考えかもしれませんが、
運動しとけば大半の問題は解決できると、
本気で思いました。
2024年、みなさん運動しませんか？？
ということで宣伝もさせてください（笑）
1月から「オンライン朝トレ」始動します！
オンラインは今までパーソナルだけだったので、
始めてのグループレッスンになります。
時間帯は早朝6:30〜7:00
そうです、めちゃくちゃ早いんです。
こんな時間に運動なんて無理そうですよね？（笑）
仕事終わりに運動しよう
空いた時間に運動しよう
15年以上トレーナーしてますが、
運動が続かない人ほど「夜」にやるんです。
運動が続かない人ほど「空いた時間」にやろうとするんです。
仕事終わりで疲れてるのに、そこから運動なんてできません。
空いた時間にやろう、といっても時間は空きません。
誰にも邪魔されない時間は「朝」
心も体もフレッシュなのも「朝」
そして、空いた時間ではなく
「あらかじめ予定に組み込むこと」
これが運動の習慣化では必須です。
だからこその「朝トレ」です。
早朝に運動すれば、夜はゆっくりできます。
大事なことほど「前倒し」が必要
バタバタ忙しいのも朝です。
「そんな時間帯にさらに早起きするなんて」
と思うかもしれませんが、
運動が続かない人はこれくらいの荒療治が必要です
といっても、意外と続くんです、朝トレ（笑）
それはこの一年で僕自身がよくわかりました。
朝運動すると、1日代謝の高い状態が続きます。
これを「アフターバーン効果」と呼びます。
いつも通りお仕事や家事をしてても
いつもより代謝が高いから、痩せやすい体になります。
起きるのが辛いけど、やったら効果のある「朝トレ」
第一期メンバー、現在募集中です！
2024年こそ本気で体を変えたい人。
この機会にぜひご参加ください！！
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【2024年1月〜オンライン朝トレスタート】
テーマは「疲れないカラダづくり」
全8回で時間帯は「木曜の早朝6:30〜7:00」
ストレッチと自重トレを中心に30分間行います
参加費は第１期価格は「¥15,000（全8回）」
※第２期からは通常価格「¥30,000（全8回）」
1/11（木）6:30〜7:00に無料体験会
1/18（木）6:30〜7:00から本コース開始です！
2024年こそ本気でカラダを変えたい人！
ご参加、心よりお待ちしております！