ほぼ毎日、夕飯後に15分の踏み台昇降をやるって大変じゃないかと思われるかもしれない。まず、ハードルを下げて5分だけと思い、まず始めてみる。すると「やる気スイッチ」が入り、あと5分できる。これで10分。10分やったら、初めの5分のような気持ちであと5分やる。これで15分。