今週の月曜プチ断食結果と睡眠スコア
4/24(月)の13時から4/25(火)の朝6時まで、水しか摂取しないプチ断食が終了したので推移をご紹介。
金曜の夜から外飲み、土曜日曜と食べ飲みした結果、日曜日の夜の体重は64.8kgでした。
月曜日の朝の体重は63.8kg。
寝ているだけで1kg減るのが不思議ですね。
この日の昼ごはん食べ終わりからプチ断食開始。
プチ断食から9時間後の月曜日の夜は63.7㎏。
月曜の朝ごはんと昼ご飯を食べてもほぼ変わらない体重です。
そしてプチ断食17時間後の火曜日の朝は62.8kg。
日曜の夜から約2㎏減っていることになります。これがプチ断食の効果ということでしょうか。
先週の体重推移です。
来週月曜日のプチ断食報告もお楽しみに。
ちなみに、断食と一緒に断酒もしているせいか月曜日の夜の睡眠スコアが非常に高いです。
飲酒と睡眠の関係性が分かります。
▼一日一抹茶
▼日曜日の歩数
