505.心の地盤

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

疲れている時、日常生活に変化が起きた時、自分に自信がなくなってきたときはいつだってネガティブになって物事を悪い風に考えたりしてします。

これは自分だけかと思ったらそんなことはなく、みんなそういう状態になるということをしりました。

私はこの状態を心の地盤が緩んでいると捉えて、地盤が固まってきたらまたいつもの自分に戻れるって考えたりしています。

自分の不安や焦りを否定するとそれがますます強くなり、今の問題だけでなく取り越し苦労まで考え出すので、まず自分が不安になっているのだなぁと認めてあげることは大切です。

そして、心の地盤を固めていく上で大切にしていることは、紙に書き出すということです。別にNoteで発信してもいいと思います。

・とりあえず感情だけを書き出すという手法
・今からやることを書き出してい淡々とやっていく

これを突き詰めていくことだけ自分はしています。そうすると、なるようになるさとか、仕方ないよねって気持ちになってきて、今やることを淡々としていくうちに状況が晴れてくると信じています。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな1日になりますように！