ダイエットと数値化

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。
今日は少しテイストが違う記事になるかもしれません。

生まれてこの方、筋トレがなかなか続いたことないのですが、最近頑張っております。３０歳を少し超えて、体脂肪率が１９%から２０%への大台に乗りそうになったため、なんとかして１０代を死守、なんなら１６%くらいまで落としたいという目標ができました。

私の記事では、メンタル系のことや継続力といった記事も多数書いておりますが、それをフル活用して乗り越えるいいきかっけになるかもしれないと思っています。

まず、現状の体重と体脂肪率をエクセルの表にまとめて、毎日記録して１週間経ちました。19.3⇨18.9微妙ですが増えたり減ったりを繰り返しています。
ここで、得られたことはとりあえず、毎日体重計に乗り計測し、エクセルにまとめるという習慣ができました。

筋トレの内容はYouTubeを見ながらみようみまねでやっております。やった内容をエクセルの表に書き入れることでより見えるかしたら良いかなと記事を書きながら感じました。体脂肪率１６%まで長い道のりですが、普段の気づきや習慣化を上手に活用することで目標を達成していきたいです。

達成したら、良かった行動、考え方などまとめて記事にしたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございます。

今日も皆様が幸せな1日でありますように！