朝食はヨーグルトだけ・・・ダイエット効果は？
ダイエットにはヨーグルトが良いと何となく聞いたことがありませんか？
手軽に取れる食事として、朝はヨーグルトだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、もしかしたらその食事方法が逆に太ってしまう原因かもしれません！
確かにヨーグルトは腸内環境を整え血行や内臓機能も良好になり、代謝がよくなって消費カロリーが増える効果も期待できますが、脂質の多い食品でもあります。
朝食に欠かせない炭水化物を抜いてヨーグルトだけで済ませてしまうと、
活動するためのエネルギーが不足してしまいます。
そうなると体は次の食事でたくさんエネルギーを吸収しようとしますので、脂肪が蓄積されやすくなります。
ヨーグルトは様々な健康効果のある食品ではありますが、
朝食がヨーグルトだけだと脂肪がつきやすくなりますので注意が必要です。
まずは３食バランスの良い食事を心がけましょう。