背中の筋肉を鍛えるメリット
みなさんは筋トレをされる際、背筋も鍛えることを意識されていますか？
背中のトレーニングと聞くと、どんなものがあるのかイメージがつきにくいかもしれません。
例としては、懸垂や、ラットプルダウン、シーテッドロウなどがあります。
背筋には姿勢を維持する役割があります。
ですが、もし背筋を鍛えずに弱らせてしまうと姿勢が崩れ、猫背のようになってしまいます。
そのため、普段から鍛えて強くしておくことで綺麗な姿勢を保ちやすくなるのです。
また、他には肩こりや腰痛改善にも期待が出来ます。
