(1) 姿勢と呼吸を整え、丁寧にリモコンを持ち上げます。
(2) スイッチを入れた時の「ピピッ」という音、エアコンの動作音、肌に当たる涼しい風の流れをじっくり観察しましょう。
(3) ほてりが少しずつ取れていく様子を味わいます。
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