#304 ”おはよう"ゆるネス
(1) 姿勢と呼吸を整え、挨拶する相手としっかり向き合います。
(2) 丁寧に「おはよう（ございます）」と伝え、その瞬間瞬間の口の動き、そして自分自身の感情や相手の表情が変化していく様子を、ありのままに観察してみましょう。
今回のゆるネスは、MACHI LOGさまの記事を参考にさせていただきました。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #マインドフルモーニング #おはよう #おはようございます #挨拶 #朝の挨拶