#300【香川】”讃岐うどん”ゆるネス
(1) 姿勢と呼吸を整え、ゆでたてのうどんと向き合います。
(2) 光り輝く麺と薬味、湯気、香り、器の温かさを観察しましょう。
(3) 口の中にスルッと入っていく瞬間の音と食感に集中します。
今回のゆるネスは、「トラベルjp」より、ライター・凜風 杏花さんの記事を参考にさせていただきました。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #ご当地ゆるネス #四国 #香川 #讃岐 #讃岐うどん #うどん県 #うどんバス #弘法大師 #空海 #真魚 #善通寺 #お遍路 #八十八ヶ所 #同行二人