#206 ”あと5分だけ”ゆるネス みんなのマインドゆるネス 2022年9月5日 11:55 (1) 朝、目覚めた布団の中で、呼吸と姿勢を整えます。(2) 布団やパジャマと触れている体の各部位を、一つ一つ、じっくりと味わいましょう。(3) 部位ごとに感触が違う様子、感じている温かさの微妙な変化を観察しまzzz View this post on Instagram A post shared by みんなのマインドゆるネス (@mind_yuruness) #マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #マインドフルモーニング #早起き #目覚まし時計 #あと5分だけ #二度寝 #寝坊 #遅刻 #なのなのな ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #マインドフルネス #早起き #禅 #遅刻 #寝坊 #二度寝 #zen #目覚まし時計 #マインドゆるネス #行住坐臥 #神通妙用 #歩々是道場 #著衣喫飯 #なのなのな #マインドフルモーニング #あと5分だけ