(1) 姿勢と呼吸を整えて、カットされていく様子を観察します。
(2) 美容師さんの真剣な表情、ハサミの音、変化していく自分の輪郭に、しっかりと注意を向けます。
(3) 目を閉じ、頭が少し軽くなった感覚や、首筋の涼しさをありのままに味わいます。
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