(1) 姿勢と呼吸を整え、お目当てのクーポン券と向き合います。
(2) ミシン目に指を添えて、丁寧に切り離していきましょう。
(3) ピリピリという音、両手の指にかかる抵抗、本体のチラシから少しずつ分離していく様子を味わいます。
#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #メディテーション #瞑想 #生活瞑想 #隙間瞑想 #スキマ瞑想 #メンタルヘルス #メンタルケア #メンタルトレーニング #マインドフルショッピング #クーポン #クーポン券
