30代無職がマシンピラティスをはじめた話
はじめまして、模範的な餃子です。
この度仕事が嫌になったので無計画に会社を辞め、無職になりました。
このままでは引きこもりになってしまう…と危機感を覚えていたところ、なんと隣駅にマシンピラティスの店舗ができたということで、これはチャンスだと早速体験の予約をして参加してきました。
自己紹介
33歳独身女性、168cmの53kg。6年ほどデスクワークで座りっぱなしのため、お尻の筋肉がカチカチになり坐骨神経痛を発症。
猫背、ストレートネック、骨盤後傾、軽い脊柱側湾症の四十苦です。通っていた整体の先生からは、お尻が垂れていると言われました。
ジムやピラティスに通った経験はなし。学生時代は運動部だったけれど、社会人になってからは運動0です。
体験当日
今回体験申し込みをしたのは、pilates Kというマシンピラティス専門のスタジオです。Basicという初心者向けの基本プログラムを選びました。
こちらはパーソナルレッスンはなく、全てグループでのレッスンとなります。また、女性限定というのも嬉しい！わたしが申し込んだ店舗は、無料での体験レッスンでした。
持ち物は汗拭きタオル、飲み物、靴下、契約時必要な身分証やクレジットカードなど。ウェアはレンタルができるため、そのつもりで向かいました。
受付
体験の場合は30分前から受付が可能。受付にて体験の〇〇ですと伝えると、その回を担当するインストラクターが簡単な説明をしてくれます。また、レンタルウェア希望なことを伝えると、SMLからサイズを聞かれ持ってきてくれ、そのあとロッカーへ案内されるので着替えを行います。
インストラクターのお姉さん、とてもスタイルが良い！体が引き締まっていてお尻もまんまる、シルエットが綺麗で鍛えてらっしゃるんだろうなという感じ。こうなりたい！という目標があってレッスンに臨めるのは良いな…と感じました。あとすごく親切です。やさしい。感謝。
レンタルウェアについて
レンタルウェアは、黒のカップ付きタンクトップと黒のレギンスでした。タグを確認したところ、どちらもユニクロ。
サイズが合わなかった場合、他のサイズと交換してもらえるので遠慮なく言いましょう！ちなみにわたしはMで良い感じでした。
このレンタルウェア、お腹が出ないが肩と二の腕がモロに出る！鏡に映った姿があまりに白豚ガンダムすぎたので、タンクトップが嫌な方はTシャツなど自前のものを持っていくのが無難かと思います。
いざ60分マシンピラティス体験
用意されている消毒用のアルコールとタオルを持ってレッスンルームに入ります。体験なのでインストラクターに1番近い場所が予約札で確保されており、案内してもらいました。マシンの右側にカゴが置いてあり、そこにレッスンで使うボールや滑り止めのゴムなどが入っています。
始まる前にマシンの名称と動かし方を説明してもらい、いざ開始！
流れとしては、最初にインストラクターが一連の動きを説明込みで実際にしてみせて、そのあと同じ動きを音楽とインストラクターの掛け声にあわせて行う、といった形です。8カウントでテンポ良く進むため、出遅れることもありましたが、これは慣れだなと思いました。
20人越えの中、たまにインストラクターが回ってきて体の位置を指導してくれます。多分トライアルだから結構見てもらえた方なのかもしれない。
フットバーの位置を変えたり、負荷を変えるためのスプリングの変更など、手間取るとかなり焦りますが、インストラクターが気付いて手伝ってくれるので安心してほしいです。
1番キツかったのは腹筋！呼吸を止めず、プルプルするところまで倒しましょう！とインストラクターが言ってくれるので羞恥心はありませんでしたが、ありえないくらい体が振動して全然キープできませんでした。あとボールを足に挟んで動かすワークも、体幹が悪くグラグラ倒れそうでした…。
レッスン終了後、入る時に持った消毒用アルコールとタオルでマシンを簡単に清掃し、退室します。
入会
着替えを終わらせて受付前に行くと、インストラクターから感想をサラッと聞かれます。腹筋が辛すぎたことを伝えると、「初めてとのことですが、肩の位置もブレてなくてお上手でしたよ！」とお褒めの言葉をいただき、優しさに涙が出そうになりました。褒め上手だ〜！
そしてコースとしては、月4回を契約しました。無職なので通い放題でもよかったのですが、いきなりそれは体が悲鳴をあげそうだし、億劫になって行かなくなりそうだな…と感じたので、まずは月4回！トライアル当日の入会だと、キャンペーンで入会金が無料だったり少しお得になります。
月末付近だったので、翌月からの契約としました。ちなみに、月の途中で入ったとしても、消化できなかった分は翌月に繰り越して使えるとのこと。
初回以降の動きと思ったこと
予約
Webサイトよりログインし、自分のスケジュールと照らし合わせて行きたいレッスンを予約します。人数制限があり、直近の予約は取れないので要注意！大体今週中の予約を取ろうと思うと既に埋まっているイメージです。
毎月15日に翌月のスケジュールが解禁されるので、予定が分かっている人は先に入れた方が良いかも。無断キャンセルなどペナルティ行為をしなければ、3回まで予約が入れられます。
受付
当日は、受付にてログイン後の会員証をバーコードリーダーにピッとし、インストラクターに確認してもらえばOK。
20分前から受付可能となっており、多少混み合うので、ログイン画面は先に出しておくのが良いと思います。
マシンの場所どこにするか問題
体験の時は既にマシンの場所が確保されていたけれど、今回はそれがないのでどうなってしまうんだ！？結構シビアなのかな…！？でも後ろの方だとインストラクターの動き見えづらいかな！？と一番心配していたのですが、全くそんなことはありませんでした。
15〜10分前についた時点で、既に前方が埋まっていたので真ん中あたりを無事確保。席取りも禁止らしいので、アンタここはわたしの場所よ！なんて言われることもなかったです。前の方から埋まっていく感じで、みなさん始まるまでマシンの上でストレッチなどを行っていました。
ロッカールームについて
ロッカーは二段になっているんですけど、下のロッカーを使用すると、レッスン終了後なかなか荷物が取れないです。
なので、早く帰りたい人は上の段を使用するか、もしくはレッスン終了後の清掃を素早く行って素早くロッカーに向かった方が良いかもしれません。
結構ささっとレッスンルームを出て行かれる方、お見受けします。
ウェア何着るか問題
体験の時点で、皆さんどういったものを着用しているのか見ていたのですが、自分が通っている店舗はレギンスが無地だったり上は普通のTシャツだったりするなという印象。トライアルの人を除く、1人ぐらいが上ブラトップを着用している感じでした。
自分はめちゃくちゃ小心者なので、
こいつ初心者のくせに、イキっていると思われたくない…！
しかし、どうせなら可愛いウェアを買いたい…！
色々悩みましたが、まあ自分のことなんて誰も見ていないし気にしていないし自意識過剰すぎるか…となったので、実際に購入した品をご紹介します。(アフィリエイトじゃないよ！)
emmi yoga
オンライン限定商品となりますが、HAPPY YOGA 4SETという商品を購入しました。上下ウェアとTシャツ、バッグがついた他商品よりお得なセット。
snidelやgelato pique系列のお店なので、デザインがめちゃくちゃ可愛い！定期的にこのセットは販売されているようです。価格はお察しの通り高い。
ユニクロ
emmiでセットは揃ったものの、素材的にもう少し柔らかく上に軽く着れるものがないか探したところ見つかりました。ユニクロのスポーツウェアのTシャツ、これのピンクを着ています。お腹がちょっと出るんだけど、むしろみっともない肉の浮袋が出ていた方が、やる気が出て頑張れる気がする。
これで安心、と自宅で一度全て着用してみたところ新たな問題が発生。
パンツが透ける…！
普段2個セットの激安綿パンツを履いているのですが、パンツラインがもっこりしてしまうし、薄い色のレギンスだとめちゃくちゃ透ける。
ということで、ユニクロのシームレスパンツの肌色を買いました。透けないし締め付けがなくて良い！
knitido+
滑り止めつきの靴下については、やっぱり可愛いのが欲しいな〜！となり、通販にて購入しました。足の甲が出ているタイプ、ピラティスやヨガやってます！という感じがしてすごく可愛い。形から入るタイプです。
変わったこと
まだ3回目が終わったところですが、猫背にならないように背筋を伸ばすこと、座る時に骨盤を立てることを生活の中で意識するようになりました。
あとは自宅でもYoutubeなどで筋トレの動画を見て一緒にやったり、ストレッチを入念にするようになりました。
やはりお金を払っているからやらなきゃ、という意識が芽生えるのが大きい気がします。
あと、ピラティス後は体がぽかぽかして代謝が良くなった気がするし、何より終わったあとに「楽しかったな〜！」と満足感が得られました。
陰キャなのに体育会系の家に生まれたので、インストラクターのお姉さんの掛け声が熱いと勝手に嬉しくなります。
これから継続して、姿勢や腰痛が改善されるよう頑張ります。
あと、体重計を買って毎日測っています。アプリで管理できるのがとても楽！目指すは50kg、無理せずシルエットが綺麗な体型になりたい！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
参考になれば幸いです。