いい歯のために🦷🪥

 わたしはこの一年くらい歯磨き粉をほぼ使わずに歯を磨いています。水で口をよく濯いでから歯ブラシでブラッシングしその後、日によっては塩で軽くブラッシングします。タフトブラシも時々使用します。デンタルフロスと歯間ブラシは主に夜に使用しています。この一年は歯科医院に通っていません。お茶をよく飲むので茶渋が気になるときはココだけの話ですが、白いメラミンスポンジをかなり小さくちぎったものでたまに磨きます。
歯ブラシは100円くらいで購入出来るものを使用しています。それから口腔内は吸収がいいと聞いたことがあるので食事の時はよく噛んでなるべく栄養素を口にとどめておいて飲み込むようにしています。ビタミンKだったと思いますが歯に良いと聞いたことがあるので納豆なども意識して摂ります。歯磨き後の就寝前に天然のはちみつを軽く歯と歯茎をコーティングするようにして休むこともあります。
グラスフェッドのバターやミルク、スキムミルクもいい歯のために摂るといいのではないかと考えています。虫歯の治療は子供の頃からほんとに苦手で疑問が多く何で何回も通わないといけないんだろうと考えていました。今ある歯を大切にし今後も虫歯を発生させないように日々過ごしていきます。
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