2024/11/7 Thu. 立冬の朝

昨晩、薬を飲み忘れた。
よく眠れなかったのはそのせいかな、今は眠剤は処方されてないけど。

今朝の朝食後に、その忘れた分を飲んだ。
（主治医からそう指示が出ている）
日中、頭が働かないかもしれないな。

寒くて憂鬱で、もう一度布団に入る。
眠ってしまえばいい。

何年も、朝も昼も夜も寝てばかりの生活を送ってきて、この頃やっと日中起きていられるようになって。
もう昼間は布団に入るもんか、と意地になっていたかも。

眠って体と心を休めたら、イライラも落ち込みもきっと静まるだろう。

少し日が高くなって、精神科のデイケアに電話して、作業療法士さんに面談をお願いした。
明日の夕方に予定を入れてもらえた。
できれば今日入れてもらいたかったけど、空きがないそう。

経験上こういう時、閉じこもっているのはよくない。
人に話せば、現状を打開まではいかなくても、気が紛れるんじゃないかな。

それまではとにかく暖かくして過ごそう。

3日ほど前から、ヒートテックを出し、フリースを羽織り、カービィのあったかぬいぐるみでお腹を温めている。

さっきブランケットも出してきた。