水分で浮腫む！？夏に知りたい水分補給の真実

【水分で浮腫む！？夏に知りたい水分補給の真実】
おはようございます。いつも、お読みいただきありがとうございます。
エシカルローザの角屋由華でございます。今日と明日は「水分」についてです。昨日は水分と冷えの関係でしたが、本日は水分と浮腫みのお話です。

ついつい暑さに負けて冷たい飲み物を飲んでしまいがちです。暑いからといって氷の入った飲物ばかり飲んでいると胃腸の調子を崩したり糖分の過剰摂取にも繋がってしまいます。以前流行ったダイエット法で2リットル/Day水を飲むというのがありましたが若い健康体の方が、体が欲しがっていないのに無理やり体の中に流し込むのは良い事ではありません。食生活の変化もあるので一概には言えませんが元々草食の日本人の体質には合わない方が多いようです。水を多く飲んだからといって代謝が良くなったり肌が潤うということにはならず排泄されなかった水分がムクミとなって体内に残ってしまうので気を付けましょう。
またそれとは反対に高齢者の方は、時計の長い針が12になったら、一口でも良いので水分補給をすると脱水症状を防げます。

▲水分で浮腫む！？夏に知りたい水分補給の真実

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