美容部員からエステティシャンになって変わったこと②
転職して変わったこと、
✴︎生活リズム
✴︎睡眠
これに続いて…
⏩体温・代謝
上がりました！
睡眠も体温・代謝も、結局は生活リズムが
整ったことでの変化なのですが
体温上がりました。
寒がりだしなかなか汗かかないし…っていう体質だと思ってたんですけど
思い込みでした。変わりました。
平熱は35度台だったのが36度になって、
顔からほとんど汗が出なかったのに自宅のお風呂でも額から汗が出るように…！
今まではサウナでもなかなか汗が出なかったのですが、滝汗かくまでに代謝が上がってからはサウナが楽しくてたまりません…
体のことを紐解けば、
体温・代謝を上げるためには睡眠が欠かせないのは当たり前なのですが、
わたしはその睡眠がなかなか上手にできてなかったので、生活リズムが整ったことから全てが健康につながっていったなと思います。
体温・代謝が上がると不思議と元気になるみたいで、お休みの過ごし方も変わりました。
⏩休日
一日中寝てる日はなくなって
お休みの充実度が上がりました。
お休みの日に、前日までの疲れを取り戻すために寝て過ごしているとそこでまた睡眠リズムが崩れてしまうんですよね…笑
美味しいご飯屋さん見つけたり、
カフェでのんびりしたり、
お散歩したり、
何もしない日を作ることも好きです。
お休みの日に、自分にとって100点満点の
時間が過ごせてリフレッシュができると
なんとなく体も心も元気になった気がします。
わたしは転職をキッカケに
生活リズムが変わって、
"THE 健康"に近づいて
ようやく生活習慣の大切さに気づきました。
お客様とのお話の中でも、
ライフスタイルってとても大事だなと感じることが多いです。
疲れちゃった時は暴飲暴食しちゃったり…
ストレス多い時は寝つきが悪かったり…
キッカケは何であれ、
肌でも身体でも何か不調があれば
睡眠などの生活リズムがポイントになることが大きいなあと身をもって実感してます✨
前の記事にも書きましたがわたし自身、絶賛肌荒れ期の後半(活発なニキビは無くなって跡を追い出すだけ)なので
睡眠しっかりとって、生活リズム整えて過ごすことを意識していきます。
読んでくれてる方も
季節の変わり目でただでさえ体が疲れやすいので無理しすぎずに過ごしましょうね☺️☔️
また良くなったら今のビフォーアフターも残していこうと思ってます。
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