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超乾燥肌がおすすめする乾燥から肌を守るコツ。

こんにちは。
ここ数日で急に寒くなりましたね。
かなり乾燥しているので風邪に気をつけて過ごしたいです。


私はかなりの敏感肌で、
角質も薄いので赤みが出やすい肌質です。

乾燥や紫外線から炎症を起こすこともあるので
紫外線が強い夏や、乾燥が激しい今の時期は油断禁物です…

私の働いているサロンのお客様も度合いは違えど
ほとんどが角質が薄く、敏感肌または乾燥肌という方が多いです。

どんどん乾燥が厳しくなる時期ですが
これからクリスマスやお正月などイベント事が重なるタイミングなので、肌トラブルなしで過ごしたいですよね🥺


とにかく”乾燥なし””炎症なし”で過ごしたいので
これからしていきたい対策は<身体の内側と肌表面>それぞれにポイントを分けて過ごしていきたいです。

私のように敏感肌の場合、
表面の保湿や鎮静だけでは対処法でしかないので体の内側にも目を向けていくことが大切◎


私が意識したいポイントは

◆お水をたくさん飲む
冬は寒くてお水飲むことが減るので常温または白湯にしてしっかり水分とっていきたいです。
乾燥肌・敏感肌の方は積極的にお水飲んで内側から潤していきましょう✨免疫も🆙

◆ミネラル・ビタミン摂取
豚肉、お魚、海藻など意識的に摂っていきたいです。
おやつはアーモンドでビタミンE摂取🫘
冬は日照時間が減ってホルモンバランスが乱れることでターンオーバーや自律神経に影響が出るので敏感肌さんはビタミンEが含まれる食材おすすめです❤︎

◆朝と夜のストレッチ/汗をかく
とにかく冷えからくる血流不足を避けていきたいので、寝起きと寝る前に軽いストレッチで意識的に血流を流せるように◎
汗をかきたい理由は、肌の代謝を落とさないようにしたいのと、汗をかくことで肌の内側に熱がこもるのを防ぎたいから🚿毎日入浴して汗かいて、サウナにもよく行きます♡


⬆️全て普段からなんとなく意識していることだけど、なんとなくじゃなくて乾燥させないって目的を持つことでもっとしっかりできる気がして☺️笑



表面のケアは

◆日中ミスト
こまめに肌の表面を乾燥から守るようにミストを吹きかける🫧乾燥で赤み痒みが出てしまうので、乾燥してる〜って感じた時にはもう手遅れ🥺

◆お湯で洗わない
この時期は寒いからついお湯でそのまま洗いがちだけど、私みたいな敏感肌・乾燥肌しかも皮膚薄めなタイプはお湯で洗ったらバリア機能が下がる原因なので🆖
体温より低い温度のお湯で洗うようにしてます。

◆お守りアイテムを持っておく
対処法として、いざトラブルが起きた時のお守りアイテムを持っておくと安心できる🥰笑
私はお気に入りの鎮静パックと、お気に入りの化粧水がSOSアイテムです🫡


内側と、表面とでそれぞれここだけは譲れないポイントとして意識してこの冬を乗り切りたいと思います🤍

もちろん早く寝たり、身体を温めたり、などは肌質関係なく美肌のために継続していきたいですね☺️

また何かいい方法があればシェアさせてください✨




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