8月7日昼

朝はなし。
あまり食欲がないのでプロテインドリンク。
コーヒーをミルクティー✖️二杯で割ってる。

今日は休みだから今から外出ようかなって迷ってる。この前見たシャツが欲しすぎる。あとカフェ行きたい、本読みたい。

食欲コントローーール。心理学も学びた。

・エネルギー
→200kcal
・たんぱく質
→40g
・脂質
→3.5g
・炭水化物
→2g