感情の波を穏やかにするために、楽しみを散りばめる
暑いからだけじゃない。生理前？更年期？
何となくメンタルをうまく保てなくて、喜怒哀楽がクルクルと姿を変えてやってくる。
これは最近の私。
毎日は淡々としているのに。
朝のルーティーンは舌磨きと歯磨き。水を飲み、
ストレッチポールで背中をゆるゆるとほぐす。
朝ごはんのしたく、コーヒーを淹れ手帳タイム、そのあとひと通りの家事。
大学での仕事の日、自宅での仕事の日、その他は習い事のダンスなど自由な日。
不満は特にないのに、モヤモヤして前向きになれない。
終わりのない家事に疲れているのか、同居のお義母さんのことで溜め込んでいるのか？
長期休暇で生活のリズムを崩されたから？
経済的に自立できていないから？
こんなに後ろ向きになるのは初めてで
モヤモヤ期の自分は、ホルモンバランスのせいであって『こんなの自分じゃない！』と思うのだが、紛れもなく『自分』の一部なのだ。
というわけで、本能に従って 心が軽くなるコト、モノを積極的に取り入れる。
🍉マイブーム🍉
◽️無添加マッコリを飲みながら韓国ドラマを見る
１缶1000億個の乳酸菌が織りなす甘酸っぱさとコクのある旨みが特徴。微炭酸。人工甘味料無添加のマッコリです。
夕飯後に無心で後片付け、やること全て終了、家事を閉店したら冷えたマッコリとグラスを持ってTVの真正面へ。
２～3年前まではリビングにいても座ることなく動いていた。ゆっくりするときは夜寝る時だと思ってたから。
息抜きに積読本を開いても、感情がフラットじゃないと全く入ってこない。文字を目で追っているだけになってしまう。
そんな時には受け身で楽しめるドラマを。
エンタメに助けられる夏。楽し〜い！！
全話完走したので、次は何を観ようか？
◽️韓国の辛い家庭料理を食べて気力アップ
感情が揺れ動く時は、つい近くにある食べたくもないものを食べてしまい、食欲も落ちがち。
だからこそ大好きな辛いもので体力、気力のチャージをするんだ。韓国の家庭料理は私のとっておき。
次に狙うは、海鮮スンドゥブチゲ、青唐辛子の餃子。脳内で楽しみを温めておく。
◽️土日のどちらかはお昼を外食で、できれば行ったことのないお店を開拓する。
週末、出かける予定がなければ家にある食材で簡単にお昼を作って済ませるのが定番だった。
たまには夫が作ってくれたら嬉しいけれど慣れない料理に時間もかかるし負担も大きく、結局私がチャチャっと作る。(つい、文句を言ってしまう）
そしてまた片付けて、夕飯のことを考える。
こんなマンネリ化したある日の週末
作る気ゼロで「食べに行こう」と提案して以来、たまの外食が定着してきた（ヨシヨシ）
暑い夏に、火を使わず片付けいらずって最高。
主婦もたまにはお休みが必要。
◽️エプソムソルト+アロマの入浴剤で1日の老廃物を出す
夏に限らず1年中「そうだ、今日はエプソムソルトを入れよう」と４㎏サイズを常備している
エプソムソルトに好きな香りの精油を混ぜてバスタブへ入れるだけ。
入浴って、洗う手作業がめんどくさくて効率重視なんだけど、どうせ入るなら少しでも癒されたい。
最近は爽快感のある香り ローズマリー、グレープフルーツ、ヒノキなどのアロマの出番が多く、心地よい香りに包まれて癒され度100%に。
私は長くても5分程しか湯船に浸かれないため、短時間で適度に汗をかけるエプソムソルトはすっきりデトックスできて快適。
香りの力で、嫌な感情も流してしまおう。
◽️猫とおしゃべり、動物を見て心穏やかになる
動物を眺めていると、優しいあたたかな波動に包まれて、グダグダした感情も一瞬でどこかへ吹き飛ぶ。
朝・夕方は犬猫に会えるチャンスが増えるから、また癒されに行こう。
猫たちの写真を撮って眺めていたら、sakuさん流にセリフをつけたくなってやってみた。↓
sakuさんの記事はどれも大好きですが、こちらの猫たちの記事を時々見たくなって、訪れるとニヤニヤしちゃう。
（最新記事も猫様だった♡）
感情の波にのまれず、心穏やかに過ごせるようにマイブームを更新しながら、日常に楽しみを散りばめて。
緩める時は、徹底的にゆるっといきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。