自分を好きになる30日間🍀1日目：現在の自分を振り返る

こんばんは、えりんぬです🪽


ついに3月に突入しましたね！

昨日告知をしていた↓とおり、
いよいよスタートします30日間ステップ！✨

毎日一緒に、1つずつ、
ゆるっと心のお守りを増やしていきましょう😊

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「私って、どんな人間なんだろう？」

そんなことを改めて考える機会って、
意外と少ないですよね。
毎日忙しく過ごしていると、自分のことをじっくり見つめ直す時間なんてなかなか取れないもの。

でも、自分を好きになるためには、
まず“今の自分”を知ることが大切です💎

「自分の長所って何？」と聞かれると、
なかなか思いつかない人もいるかもしれません。
逆に短所はすぐに出てくる…なんてことも💭

でも、安心してください。

それってあなただけではなく、
多くの人が同じように感じるものなんです🥲

今日は、今の自分を客観的に振り返ることから始めてみましょう！🪽



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＜1週目 ▸▸ 自己理解を深める🔍＞

☑️1日目のテーマ： 「現在の自分を振り返る」

"自己理解"が深まると、
「私はこれが得意なんだ」
「こういう部分をもっと伸ばしたいな」と
前向きに自分と向き合えるようになります✨

反対に、今の自分を知らずに漠然と
「自分が嫌い」「自信がない」と思ってしまうと、
変えられることも変えられないまま。。

まずは、
今のあなたの 「長所」 と 「短所」 を
ノートに書き出してみましょう！

あなた自身を受け入れ、好きになる第一歩です💎



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☑️今日のワーク ：自分の長所と短所を書き出す✍️

◎やってみる

1. ノート(紙でも何でも！)を1ページ開く
2. ページの左半分に「私の長所」・右半分に「私の短所」と書く
3. 思いつく限り書いてみる（最低3つずつあると◎）

◎ポイント

どんなに小さなことでもOK！

例えば…
・長所：「聞き上手」「責任感がある」「料理が得意」
・短所：「人と比べてしまう」「飽きっぽい」「心配性」

どうしても長所が思いつかないときは、
過去の成功体験を思い出してみてください🔍

「こんなこと、長所って言えるのかな？」と思うことでも大丈夫。
あなたの中にある良さを、
少しずつ見つけていきましょう🍀


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☑️ Tips

「短所ばかり出てきて、長所がなかなか書けない…」という人もいるかもしれません💭

そんなときは、
「短所を裏返す」 方法を試してみましょう！

例えば…
・「飽きっぽい」 → 「好奇心旺盛」
・「人と比べてしまう」 → 「向上心がある」
・「心配性」 → 「慎重でリスク管理ができる」

短所だと思っていたことも、
見方を変えれば立派な長所になります✨

また、もしもう一歩踏み込むとしたら
「友達や家族に聞いてみる」というのもおすすめ。
少し照れ臭いかもしれませんが、
自分では気づかなかった良さを発見できるかもしれません🔍



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☑️ まとめ▸▸明日へ

今日は「現在の自分を振り返る」ことをテーマに、
長所と短所を書き出すワークを行いました！

自分を知ることは、自分を好きになる第一歩。

たとえ短所が多く感じたとしても、
「今の自分を受け入れることができた」だけでも
大きな前進です🫶

明日は「自分に感謝する」をテーマに、
これまで頑張ってきたことをリスト化していきます！

「これまでの自分が積み重ねてきたこと」を振り返ることで、さらに自分を認める気持ちが育っていくはずです🍀


今日のワークをやってみて、
どんな気づきがありましたか？

明日もまた一歩、自分を好きになれますように🕊️
（#自分を好きになる30日間)