栄養学から見る各ダイエットのメリット&デメリット(専門的知識) ②人気ダイエット10個のメリット&デメリット前半✏️

みなさんこんにちはErikaです😊

この情報は私が大学の授業で使っているUnderstanding nutrition を参考にしています。

内容が盛り沢山なので3回に渡ってお伝えしています!

①では以下の内容について触れました✨

栄養学から見る各ダイエットのメリット&デメリット(専門的知識) ①ダイエット雑誌の落とし穴: 雑誌の主張と真実 ではココナッツオイルを例に上げながらソーシャルメディアによる間違った情報提供について。ダイエットされる人がハマりやすい落とし穴(雑誌の主張と真実)についてお話しいたしました。ご覧になっていない方は是非読んでみてください😊

②③では海外や日本でも人気なダイエット 10種類の紹介、ソーシャルメディアでどのように伝えられているか、各ダイエットのメリット、デメリットについてお話いたします✨

*前回の記事でもお話しているようにこの記事の内容には減量の内容が含まれておりますが、減量法を紹介するのが目的ではなく健康に焦点を当てています。みなさんに各食事法のメリットデメリットを理解していただく事で、ご自身が食事法を選択される際の参考にしていただけたら嬉しいです！

情報量が多い為、この記事では前半の5つのダイエットについて触れていきます👍

まず初めに

Diet(ダイエット)=体重を減らすと日本では認識されていますが実際にはDietは減量という意味ではなく、あなたがしている食生活の事を示します。

それでは実際に人気ダイエットを比較していきましょう‼️