4毒抜き生活〜1ヶ月経過まとめ〜
4毒抜きを2024/11/7に開始して1ヶ月が経過。
実感していることをまとめます。
【4毒抜きを開始した目的】
幼少期からの慢性アトピーと本気で向き合い、薬（対処療法）に頼らず完治させること
【1ヶ月経過しての実感】
①アトピーの改善
●4毒抜きとほぼ同時期にあらゆる断薬（ステロイド、ロコイド、レボセチリジン、シクロスポリン）も開始しそのリバウンドが不安だったが、耐えられる範囲内
●4毒抜きの好転反応および断薬の好転反応がダブルで来ることが不安だったが、耐えられる範囲内
●痒みが軽くなった
●明らかに「真の改善」に向けての一時的な炎症と感じてきもちが穏やか
●薬で症状を抑えつけていたときとは異なり、日々毒素が抜けていく感覚がある
●4毒抜き開始14日目のときに短期的（2日間）にものすごく肌がきれいになった（きっとこれが真のポテンシャルと信じる✨笑）
※その後いわゆる「好転反応」の時期に突入
※4毒抜き開始15〜30日頃が好転反応のピークと思われる
※現在30日目にして「好転反応の終わり」を感じている
②生理痛が消えた
※これまでは生理痛は重い方でした
※4毒抜き22日目で生理が来ました
●痛みなし😭✨びっくり‼️
●これまで生理前1週間からイライラしていたのが比較的マシになり生理前でも心が穏やかになった
●これまで7日間ほどダラダラ続いていた出血が3日でスパッと終わった🙌
→これまでは生理前のイライラと生理期間の痛み＝14日間、つまり月の半分はしんどかった💦それが今回3日間で済んだのは本当にうれしい😭✨
③肌がきれいになった
●シミの改善
目元の肝斑的なシミが明らかに薄くなった🙌
●シワの改善
目元のシワがここ2年ほどで進行して軽く絶望していたが、明らかに改善🙌
●鼻や頬の毛穴が目立たなくなった
高校生の頃から鼻の毛穴がコンプレックスでしたが、毛穴がほんとうに小さくなって目立たなくなった🙌
④体重減少
体重減少を望んでいないので、
ごはんの量を増やして調整中。
159cm／42〜44kg→40.8kg
⑤首肩凝りが改善
腕をぐるぐる回すとゴリゴリ鳴っていたのが
ほとんど鳴らなくなっている‼️
なぜ‼️
相変わらず運動不足だったにもかかわらずなぜ‼️
⑥心が穏やかになった
もともと前向きな方と自認していましたが、よく寝言で怒っていました💦
怒りながら目が覚める時期が定期的にやってくるのです💦
夢で怒ることがなくなり、
実生活で
クヨクヨ、カッカ、イライラ、
誰かを何かを批判する、
などが本当に減りました。
瞑想し終わったときの感覚
が一日中続くような感じです。
⑦お金が減らない
&買い物の時間短縮と質の変化
お金が減りません！😆✨
お買い物も瞬殺で終わります！
食生活を整えると、
世の中でもてはやされているもの、流行っているものなどを静かに見つめるようになります。
そして全く心が動じません。
それでいて「楽しみや感動が減った」とも思わないのです。
流行りものやそれを追いかける人を批判するようなきもちも起こりません。
ただ静かに見つめるようになりました。
「ほんとうに良質なもの」
「それを作ってくれる人、会社」
へ感謝してお金を回したいと
以前よりずっと強く感じるようになりました。
⑧ケミカルなものを手放すようになった
4毒抜きの「効果」と呼んでいいのかわかりませんが、食生活を整えていく中で自然とケミカルなものへの違和感が大きくなりました。
●湯シャンを開始
これまでもやさしいシャンプーを使用していましたが（シャボン玉石鹸シャンプー）、4毒抜きをすると頭皮がまったく匂わなくなり、ハードルを感じずに湯シャンを再開することができました。
湯シャンもアトピー完治の助けになってくれると感じています✨
●化粧品の見直し
こちらもケミカルなものから、よりやさしいものへと移行中。
ないしはアイテム自体を手放し中。
●日焼け止めをやめた
4毒抜きを続けていく中で、
世の中が盛大に推しているものへの疑念が強まりました😅
美容家さんたちの動画や本を見ると、みなさん口を揃えて「日焼け止めはマスト‼️」と仰っています。そして確かにみなさんお美しいです。
でも、若い頃から日焼け止めを一切使わなかった母（70歳）がシミひとつないのです。
母は和食中心の食生活を続けてきました。
わたしも試験的にケミカルな日焼け止めをやめてみます。
⑨感謝することが増えた
自炊する
食事する
洗い物をする
起床する
挨拶をする
掃除する
仕事をする
ひとつひとつが瞑想のように感じ、
自然と
「なんてありがたいんだろう」
「なんて豊かなんだろう」
「しあわせなことだなあ」
と感じることが増えました。
家族や友人、職場の人たちへもしみじみと感謝のきもちが湧いてきます。
⑩自分のことがもっと好きになった
（＝らくになった）
いわゆる「自己肯定感が上がる」ということだと思います。
食生活を整えていく過程でおのずと
「自分と向き合う」ことが増えました。
そして誰かに評価されることよりも、
自分の正直な、すなおなきもちを優先しようと思うようになりました。
総じてとても「らく」になりました。
そしてそれはとても「たのしい」ことだと感じます😊
…と、わたしにとって良いことづくめでした✨
今思えば、これまでは5悪を抜くことに
躍起になっていましたが、
5悪抜きはお金もストレスもかかる割に効果がほとんど感じられませんでした。
吉野敏明さん、本当にありがとう😊
※5悪（4毒を抜いたあとに取り組むのが良いとされている）
①食品添加物 ②農薬③化学肥料
④除草剤⑤遺伝子組み換え
よしりん曰く「3ヶ月やり切るところから」とのことですので、
引き続き、まずは90日の4毒抜き生活を続けます。
😊番外編😊
〜4毒抜きにゆるく付き合ってくれている夫の変化〜※同じく40代
●肌がきれいになった‼️
●お腹のでっぱりがしぼんだ‼️
●抜け毛が減り、髪が増えた‼️
●仕事で集中力が上がった‼️
●咳き込まなくなった‼️