ついに 知人から「肌がきれいになった」と言ってもらえました…！✨ これは本当にすごい効果かも…？ 自覚としては「なんとなく調子がいいかも…？」ぐらいですが 引き続き４毒抜きに励むぞ。 家事をしながらよしりんこと吉野敏明さんのYouTube動画を聴く日々。 ちょこちょこ食生活に制限はかけてきたけれど、 しっかり４毒抜きは未経験。 アトピーで「ゾンビ状態」を経験した身としては これからの変化がすごくたのしみ。 好転反応も来るのかなあ？ スーパーに行っても、コンビニに行っても、
ぶじ1週間が経過。 飲み薬の休薬期間開始と同時に4毒抜き生活を始めたので 休薬の反動がちょっぴり不安だったけれど 4毒抜き効果なのか、さほどしんどい痒みなし。 それだけでもうれしい。 〜変化〜 ・顔の肌がきれいになってきた気がする ・首の肌感と色素沈着が改善している気がする ・精神がクリアになってきている気がする（しーんとしている感覚） と、良い効果をたったの1週間で実感しています。 いつもは甘いコーヒーにホイップクリームが乗っかった ウィンナーコーヒーを好んでおり、
これまでいろんな「断ち」をしてきたので、 ある程度のメンタルセットはできています。 ・白砂糖断ち（人工甘味料含む） ・肉断ち ・カフェイン断ち ・小麦粉断ち いちばんつらかったのは やっぱり「白砂糖断ち」かしらん…。 そのときは2週間目くらいがきつかったなあ。 上等なお菓子よりも、ジャンキーな、 砂糖・小麦粉・ショートニング・マーガリンどっさりの 市販クッキーなんかがめちゃくちゃ食べたくなったっけ…。 今回も、しんどい時期が来るのかな〜？ちょっとわくわく。 〜現状の
よしりんこと吉野敏明さんが提唱されている「4毒抜き」。 ①小麦粉 ②植物性の油 ③乳製品 ④甘いもの を抜くというもの。 40年以上生きてきて、さまざまな「断ち」を経験してきましたが、 これはなかなか手強そう…。 わたしはゆるいルールにしてまずは90日間継続を目指します。 （よしりんにしこたま怒られそうだけど、まずは自分なりにやってみるとします…！） ①小麦粉 ②植物性の油 ・調味料に含まれるものは許容 ・外食で使用されているであろうものは許容 （ex.オムライ
