宿曜　井宿（せいしゅく）ケア　ストレッチ

「頬骨ストレッチ」
 ①    親指が下を向くように手のひらを返し、手根の部分を頬の一番高い部分に当てます。
②    手で頬骨から顔をつかみ、その上へ７秒押し上げます。
 
（ポイント）歯を食いしばらず、リラックスして行いましょう。
（効果）頬のゆがみを、頬のゆがみからくる目尻のシワを改善します。老け顔の改善にもつながります。
 

　その他、考えるときは、無理のない程度に外に出て日光浴や月光浴や近くの散歩など外の空気を吸いながら行うのがお勧めです。
　また耳のマッサージも効果的です。