宿曜　虚宿（きょしゅく）ケア　ストレッチ

「背中ストレッチ」
①    仰向けなり、膝を立てます。他の平を下に向けて体の横におきます
②    背中をみぞおちから丸め込んで、足を頭の上の床につけて１０秒キープします。手を床について体をささえます。
 
（ポイント）背筋をしっかりまるめましょう
（効果）姿勢改善
 

　その他、体は断食による毒出し、心は断捨離が効果的です。
　心身のゆとりが必要です。　
　どちらかというと気力で頑張る人が多いので、休息は心の安らぎを大事にすることをお勧めします。