「疲れやすい、だるい、いつも眠い、やる気が起きない」を解消する食材

雑穀類、いも類、米、にんにく、にんじん、ほうれんそう、にら、春菊、牛肉、レバー、卵、うなぎ、えび、いか、クコなど