時空メゾット　⑤ 呼吸循環器系の調整

⑤  呼吸循環器系の調整
　S字湾曲が強い猫背の人は、骨盤が前屈してしまいます。
　この姿勢の悪さから胸が圧迫され、呼吸器に異常が出る場合もあります。　　骨盤が後屈している人は、少ないといわれています。
 　

前後エクササイズ
１． 足を肩幅に開いて立ち、手を組んで肘を伸ばします。手の平は、内側をむけます。
２． 膝を軽く曲げ、背中を丸めて両肩をできるだけ前に出した状態でキープします。
３． 次に腕を斜め上に引き上げて、後ろにひきます。３セット行いましょう。
 
（エクササイズの注意点）
両手を組んだときは、手のひらを返さないようにしまよう。
 

効果 
（ボディ）
　胸部を中心とした呼吸系　
　仙骨　肩　恥骨　腰椎5
 
―改善効果のある症状－
　座っているとどんどん姿勢がわるくなる、座っていると眠くなるのに横になると眠れない、息苦しい感じがする、不安症、パニックになる、アトピーなどアレルギー傾向がある、すぐに風邪をひくか、ひきにく、不眠症、
 

（マインド）
　損得、我慢などの感情の抑制
 

（スピリット）
　至福、幸福力
　純粋の座、浄化力