姿勢の調整

#3行日記 #アレクサンダー•テクニーク　 #バランスボール #反り腰 #骨盤 #後傾 #休日雑文

座り方や立ち方のセルフチェックはバランスボールを使います。反り腰はわたし習慣です。いきなり座ると、仙骨座りになります。だから「坐骨とバランスボールが触れ合う。坐骨は下に頭は上に向かう」と思って姿勢の調整をします。

    　　　　　　　　　　 愛用のバランスボールです。