296_緊急事態！！！リラックスせよ、、、

闘争本能と逃走本能があります。

人が原始時代からずっと

もっている本能。

現代社会だと命の危機に

迫られなくても

ストレスを感じると働きます。

ストレスを感じると

緊張状態になり、

いつでも戦える、いつでも逃げれる

そんな状態をつくります。

結果、過緊張になると

身体に負担がかかる。

そもそも闘争・逃走は緊急処置だから。

じゃあ、現代人の私たちは

どうすればいいのか？

恐怖や怒りを感じたら？

リラックスする。

だって、命の危機は少ない。

恐怖や怒りも原始時代の幻想。

だから、

深く息吐いて、楽に吸う。

筋肉の力を抜いて、脱力する。

そうすれば、闘争・逃走から

安心・安定に切り替わる。

この能力を磨こう。