エモ食。日記73【too much】

こんばんは。

Teiteiです。

#体重

＋0.４ｋｇ　もどすなぁ～

#あさくだもの

　　　　　　　　　　　　　　　　りんご１個　　

シャキシャキ感はちょっと少なめだけど、酸味と甘みのバランスが良い～。リンゴ思ったより物足りなくて、追加で柿も1個たべる(笑)

#ひるおにぎり

十五穀米+ひじき🍙with梅干し＆のり、里芋の味噌汁とゆで卵を食べていたら、ここで

#いただきもの

がご近所から届く。大きいみょうがの天婦羅。大量！揚げたてらしく旨い！ただ、すでに満腹なので、1個だけ頂き、半分は近くの家族へおすそ分け。福は分けたほうが良い。

#よるかむかむ

なんだか…お腹いっぱいなここ最近。夜にお腹がすかない。お昼のボリュームありすぎるのか？栄養学的にみると炭水化物(ごはん)量はまだ足りない。と出るんだけど、実際は多く感じるし、体が重く感じるのだよなぁ。体の声に従って、自分に丁度良い量に調整しよう。

#もののせいり

ワンズ＆ニャンズ達のもののせいり。4日前に買ったかれらのおやつたち。パッケージ袋のまま保存していたので、保存容器に入れて保管。人間の食材もということで、袋のままの食材を保存容器に入れて見やすく。スタンバってる食材たち…結構あるな(;´･ω･)

#今日の気づき

頂き物で食事が急遽変更。高カロリーのものだと調整を上手にしていこう。それと「お腹いっぱい」の感覚を大切にしよう。