エモ食。日記㊻【冷凍の鬼】

こんばんは。

おはよう。

こんにちは。

Teiteiです。

#あさくだもの

シャインマスカット・キーウィ…

と思ったけど名残の青りんごプラス。

青々しく朝にぴったり。お腹に溜まる感じ。

気温の寒暖差に果物も常温だと厳しいので　下拵え(冷凍)。

手許にある3房のブドウそして青りんごを

冷蔵庫の整理も兼ねて冷凍…冷凍の鬼と化す。

#ひるおにぎり

もち麦ご飯＋うめぼし

海苔に戻ろう！週間(…って水曜だけど）

「海苔巻いて食べる」をテーマにして暫く。

#よるすぅぷ ⇒よるやさい

スープでお腹ほっこり…って感じにならないメンタル状態(イライラ)なので

歯ごたえのある噛むことを意識した食べ物に変更。

蒸してるから歯ごたえ…どうよ？と思ったけれど

なかなかの歯ごたえ。

【体と心と体重の変化】

体…腰軽め　膝に移動？

心…イライラ半減。

９/8⇒９/９　＋０．９㎏

うむぅ～増えてる増えてる。

１か月前と同じ体重に(涙

救いは　体脂肪量が減っていること。

【今日のnotice】

１か月の間に　変化があったのよね。

戻ったわけじゃなく　変わっているのだ。