自分が楽になる方へ、自分の幸せは自分で決める

不平不満、愚痴、批判を言わないように心がけている。
正直、言いたくなる時はたくさんあるのだけど…。
でも、言えば言うほどマイナスな感情が増幅するような気がするし、周りも嫌な空気になるし、言った後に罪悪感が残る。
「あ〜言っちゃったな」とか「自分もそんなに完璧な人間じゃないのに」とか。

嫌な気持ちを感じていること自体は悪くない。
感情は自然なもので、良いも悪いもないものだから。
ただそれを感情のまま外に出していいかは別だと考えている。
どんな形にして出すのかは自分次第。
他人を傷つけたり、人を不快にさせるような言葉はできるだけ使いたくないな〜と思う。
「今、こういうふうに感じてるんだね」って受け入れて、なるべくそれに囚われすぎずにサラッと流す。

結局、ネガティブなことを口に出さないことは、最終的に自分を楽にしてあげることなんだと思う。
まだまだ練習が必要だけど。
特にPMSの時は全然うまくいきません…(笑)
無理に前向きなことを言う必要はなくて、せめてネガティブな言葉を口に出さずにそっとしておく。

同じ1日を過ごすなら、楽しくしたい。
楽しくするのは自分だから。
たぶん幸せもそうで、他の人から見てどうであろうと、自分で幸せだと決めちゃったら自分は幸せだ。
そう思ってからは、他人の目とか基準はあんまり気にならなくなった。
自分が幸せかどうかは自分で決めればいいし、他人にとやかく言われて決めるものではない。

私の幸せは、
おいしいごはんを食べること、
家族や友達と過ごすこと、
お昼寝をすること、
自然を感じること、
ゆっくりお風呂に入ること。
ささやかな日常が幸せそのもの。