PMSのお話

つっかれた〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！！！！

疲れた、本当に。
叫び出したいくらい。

PMSで貧血、倦怠感、不眠気味、食欲増進、わけもなく悲しい、つらい、消えたくなるetc…

それでも日常は止まってくれない。
仕事だって休みたいけど休めない。
普段だったらなんてことのない、職場の人のひとことがチクチク刺さる。
いつまでもダラダラ気になってしまう。
頭が働かなくてぼーっとしてしまう。
普段のペースで仕事ができなくて、ズルズル残業。
疲れて夕飯作れずファーストフードに頼って自己嫌悪。

私は生理前の方がつらく、生理中になると頭も身体もスッキリするタイプ。
とにかく生理前はポンコツで、やらなくてはいけないこと、考えなくてはいけないことに対処する力がものすごく低下してしまう。

カフェインを減らしたり、できるだけ休息するようにしたり、規則正しい生活をしたりと工夫はしている。
でも、毎月毎月苦しんでいる。
家族も私の症状を理解してくれて、率先して家事をやってくれるけれど、ちょっとしたことで気持ちが不安定になってしまうので、夫や子どもは本当に大変だと思う…。

PMSはたぶん私の心と身体のSOS。
仕事は自分にとってはストレスフル。
期待され評価されるのはうれしいけれど…人をまとめる立場は自分には向いていないと心底思う。
それでも働くことをやめたくはないから、心と身体を守りながら働く方法を考えないといけない。

PMSの時にするとちょっと楽になること。
・お気に入りの入浴剤を入れて、電気を消してぼーっとお湯につかる。
・ひとり時間を作る。
・マッサージに行く。
・学生時代からの友達としゃべる。
・お昼寝する。
・夫にハグしてもらう。
・早く寝る。
・ビタミン、マルチミネラル、鉄分のサプリを飲む。

それでもどうしようもない時もたくさんあるのだけど。