10年以上続いているマイルーティン ＃61 私の朝ごはん
東京は梅雨とは思えない暑さ💦お陰で朝から洗濯物3回回して1回目はもう乾きそうです😊
キャリアコンサルタント×企業人事×ワーママのemistyle(@emistyle3)です。
さて、多様なバックグラウンドをもつキャリアコンサルタント集団が、毎週テーマを決めてnoteで発信している【キャリコンサロン編集部マガジン】。今日のテーマは「私の朝ごはん」
食べること大好きな私。
大学生一人暮らしのころからずっと朝食を必ず食べるポリシーです😊アラフィフでさすがに量は減りましたが何も口にせずに仕事や用事ができないタイプです😅
独身時代はほぼ食事作りはせず朝食すら買って済ませることがほとんどだった私ですが、子どもが生まれてからは大人になっても朝ごはんを食べる習慣にしてほしくて、大したものではないですけど作っています✨
準備するのは自分なので、メニュー固定にすれば準備も悩みもなく楽チンなのに食い意地が張っているせいか食べたいものが食べたんですね💦
冬は温かい方がいいのでスープやみそ汁が欲しいし、
夏はピザトーストなど濃い味付けかシャキシャキしたサンドイッチなど、その時食べたいものを用意するので時間がかかっています。
更に、子供は成長し「朝はそんなに食べられない。。」と量はわずか。
未だに毎日の悩み、自分の食い意地が恨めしいです😅
◆ルーティンは「飲むヨーグルト」
そんな毎朝ですが私だけずっと続けているものが「飲むヨーグルト」。10年以上続いています。寒い冬も飲みたい、飲まずにいられないんです✨
とある夏になんとなく飲み始め、のど越しがよかったのがきっかけ。そのまま冬に入っても飲み続けていたらなんとなく体の調子がよくて続けています。家族にも勧めるんですが「牛乳の方がいい！」とのこと。私限りのルーティンです😁
◆習慣になっておきた変化（と思うこと）
裏付けがあるものでもなく私の感覚でしかありませんが、数年たった頃から冬に風邪を引きにくくなりました💕💕
年齢も重なり体力の衰えやそもそもの運動不足、残業続きや家族の色々なケアなどで睡眠時間が減ったりなど生活改善余地は大きくあるものの風邪をひかずにのりきれているのはヨーグルトのお陰で免疫力がついているのかも？
このことを思うようになってからはガッツリマイルーティンになりましたね。ブランド・テイストも時々変えましたが、最近は、骨粗鬆症予防もかねてCa強化のもの一点張り！継続が得意ではない私の数少ない継続できていることの一つになっています。
キャリコンとは全く関係ない話になりましたが、今日も読んでいただきありがとうございました。今週も暑そうですね。体調に気を付けて皆さん素晴らしい１週間になりますように。
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