禁止食のゆるめ方

禁止食や許可食があるうちは過食はなくならないように思います。

積極的に食べるという意味ではなくて

私だったら…
普段は食べないけど大好きな姪に「マック一緒に食べよ」って誘われたら
食べるかなくらいのスタンスがあるといいかもしれません。

禁止食が本当は好きなもの、
食べたいものだったら落ち着いている日の食事に入れるところから始めるのがおすすめです。