セロ活にはリラックスタイムが大事

私のリラックスタイムはお風呂♨️
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なかなか湯船にお湯をはって
入れないけど
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溜めるのが面倒くさい💦
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今回思い立って、ロウソクを
灯してみたら、
あら〜〜！！
なんかこの炎の揺らぎが素敵
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そういえば炎の揺らぎは
「1/f揺らぎ」と呼ばれる
効果があると聞いたことがある
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「1/fゆらぎ」とは、
星のまたたき、木漏れ日、
波の音、川のせせらぎ、
そよ風などの自然現象に
含まれている一定のリズムのこと。
このリズムは心臓の鼓動に
近いためリラックスできる
といわれています
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確かに〜リラックスできる
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この癒しの効果で
癒しのホルモンと言われる
オキシトシンが増え、
それに伴いセロトニンも
増えます
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お風呂にはリラックスだけでなく
セロトニンを増やす効果も
あるのです！！
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★追加★
最近エプソムソルトを
入浴剤として入れてます
エプソムソルトとは
マグネシウムと硫酸塩から
出来ている
　↑
（注）塩ではない
「マグネシウムは体を
リラックスさせ、
炎症を軽減し、
筋機能と神経機能を助ける」
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それもあってぽっかぽかです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。