がっかりでは終わらない#毎日note134日目。
季節の変わり目か、半年ぶりに体重を測ったら5キロ増で体感以上の増加に驚き運動量を急激に増やした反動か。
おとといから発熱＆腰痛で、せっかくいい感じだった規則正しい、運動・勉強・仕事のリズムが崩れてしまった・・・
と自分にがっかりしていましたが、家族とお灸と漢方薬のおかげで一日で回復した今思うのは、がっかりすることじゃぁないなと。
今回の体調不良で学んだことは、
睡眠は大事。
体幹鍛えること大事。
先週行った鍼灸の先生にも、足裏と体幹が弱っている的な話をされてました。
ランニングも筋トレも体の使い方がうまくできてなかったり、ケアが十分にできてなかったら、どっかに無理がいくんだなと。
今回は体幹の弱さを腰とか背中とかほかの部分で無理にカバーしようとして負荷がきたのかなと思っています。
体幹・・体幹・・ピラティスか！
ということで、YouTube動画でピラティスを始めてみました。
バルセロナからお届けしてくれる、NORIKO先生のピラティス入門から始めていきます。
体調が回復した今日は、海まで散歩して引っ越し予定の隣町まで散歩して、いつものスーパーの催事で「都市型ビオワイン」に出会い、久々に家でワイン！
「ビオワインは二日酔いにならない」という話を店員さから聞き、試飲もたくさんさせてもらっておいしかったので、3,100円と少々お高めでしたが、久々だから良いか！と買ってみました。
お店は隣町の葉山にあるそうです（次はお店に行ってみたい）
今回は白の辛口を買いましたが、すっきりしてて食事に合うし、結局おいしくてスイスイいけちゃうので2～3杯飲みましたが、食後2時間でもう抜けてる気がする・・！
ビオワインはなるべく手を加えず自然のまま育てる、とのことなので、体への負担も少ないのかも・・！
元気になって近所でこんなにおいしい＆新たな発見に出会えて、良い一日でした。
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