ゆるゆる七号食してみた

今日でゆるゆる七号食14日目となりました。写真は今日の食事です。鮭ーー！！！（上の2品はお漬物。タッパーから出さないズボラぶり）
一応これで終わりです。（10日間 玄米 + 4日間 回復食）

ちなみに七号食とは、玄米だけで10日間過ごすという食事法で、【究極の身体リセット法】と言われています。 もちろん、お酒もコーヒーも駄目で、口にしていいのは、玄米、お水、ノンカフェインのお茶のみです。 おかずは無しですが、無添加の塩、ゴマ、無添加の梅干しはOKとされています。

詳しくはこちらを参考にしています。

しかしながら4回目（そのうち1回はハーフ）のチャレンジとなる今回はストイックに取り組もうとは思っていなかったため、七号食と言うよりは六.五号食ぐらいで気楽に臨みました。

そして今回は10日間の玄米食の際、漬物と海苔もOKとしました。
最低30回以上噛むことや1日40分以上のウォーキングも推奨されていますが、いずれも守っていません。（てか忘れてた）ちゃんと守った方が効果は出ると思いますので、わたしの体験談はあまり参考にならないと思いますが、一応記録しておこうと思います。

おおよその結果発表

最初に体重や体脂肪を測り忘れたため、おおよそではありますが、体重は1kg、体脂肪は1%減りました。多くの方はもう少し効果が出やすいように思います。

やってよかったこと

一番は精神面が穏やかになったように思います。七号食だけが理由ではないかもしれませんが、迷いがちょっと晴れた感じもします。感情が穏やかになって、ちょっと余裕が生まれたような感じでしょうか。

やって大変だったこと

好転反応が少しキツかったです。2日目〜5日目ぐらいまで頭痛が結構あり、眠気も終始ありました。

今回は漬物OKにしたため様々な漬物が食べたくなり、途中からぬか漬けを始めました。今まで何度かぬか床をダメにしていますが、今回は今までで一番、前のめりに漬けています。楽しく続けられたらいいな。中でもにんじんのぬか漬けが好物です。

そういえば鼻が良くなったように思います。夫の匂いをいつもより強く感じました。（いいのか）また気が向いたら気楽に取り組みたいと思います。