自分の受け入れさせてくれた3冊。

いくつになっても難しい、自分の気持ちとのお付き合い。何事にも動じない人を見ると羨ましくなってしまう。

仕事も人間関係も彼との関係も、気持ちが爆発して良からぬ方向へ行ってしまったことは数知れず。そろそろ、自分の心と上手くお付き合いできないかと、最近参考にしているのが、心理学、瞑想、マインドフルネスだ。

○どこでもできるはじめての瞑想 
宝彩有菜  (著)

どこでもできるはじめての瞑想 (イースト新書Q)

〇よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門 
ラス・ハリス (著), 武藤 崇  (監修, 翻訳), 岩淵 デボラ (翻訳)

よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門

〇恋愛の科学　 出会いと別れをめぐる心理学 
越智 啓太（著）

恋愛の科学　 出会いと別れをめぐる心理学

簡単に共通点をまとめると、

・自分の気持ちに気づき、受け入れる
・逃避、抑圧、回避行動を辞める
・自分の気持ちの原因と向き合う

これで、上手くいく。まだ日は浅いが、実践してみて、無理をしないようになった。心が大暴れしている時はちょっと無理をしている時だったのかもしれない。無理をすることが良くない事だとは思わない。しかし、無理をしない生活も良いものだなぁと感じる今日この頃。

万時順調。