自分の受け入れさせてくれた3冊。
いくつになっても難しい、自分の気持ちとのお付き合い。何事にも動じない人を見ると羨ましくなってしまう。
仕事も人間関係も彼との関係も、気持ちが爆発して良からぬ方向へ行ってしまったことは数知れず。そろそろ、自分の心と上手くお付き合いできないかと、最近参考にしているのが、心理学、瞑想、マインドフルネスだ。
○どこでもできるはじめての瞑想
宝彩有菜 (著)
〇よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門
ラス・ハリス (著), 武
