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take_futa
コレステロールって悪いもの？
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
今日はコレステロールについてお話ししようと思います！
健康診断の結果が帰ってきて、コレステロール高めと言われる中年層の方もいらっしゃるんじゃ無いかと思います。
まずコレステロールは善玉コレステロール(LDL)
悪玉コレステロール(HDL)があります。
コレステロールの働きとして、
①ホルモンのもとになる
②全身の細胞の形を作る
③胆汁のものになる
このように体には必要不可欠なものです。
ただ、喫煙・ストレスやお酒の飲み過ぎにより
血管に傷がつき悪玉コレステロールが溜まりやすくなります。
悪玉コレステロールが溜まってしまうと血管が詰まり、それが心臓まで流れてしまうと心筋梗塞。
頭まで行ってしまうと脳梗塞といった、皆さん聞いたことがある病気になります。
また、目の病気・男性型脱毛やEDにまで発展することもあるそうです。
対策としては、生活習慣の改善です。
週2回〜3回ほどの有酸素運動がオススメです！
また食事内容も大量の脂質は控えるべきですね！
意外とコレステロールは悪者に聞こえますが、
きちんとした働きがありますので、覚えておいていただければ幸いです✌️
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オンラインコーチングも行ってます。
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