ジムで心配なこと

皆さん「自ら健康をマネジメント」できていますか？

こんにちは、トレーナーのakiです。

ジムで僕が心配になることを本日は綴って行きたいと思います。

1.トレーニングマシン

日頃からジムに通ってる方はトレーニングマシンを使うことに慣れていると思います。

ですが、使いこなせているかはまた別な話になってくると思います。

マシンは軌道が決まっていて、やり方も簡単。あとは椅子などを調整するだけ！ですよね🤔

それこそが落とし穴 ですね。

トレーニングマシンは簡単そうですが、正確に行うのは実のところ難しいです。

例えばやり方通りに行なっているが、猫背になっていたり肩が上がっていたり骨盤が後傾していたり…

対象の筋肉には効いていますか？成果は出ていますか？

安全なトレーニングマシンなはずが実はケガに向かって歩いているパターンも見受けられます。

成果が出づらく、怪我をしがちになると頑張ろうとしている意思が折れるきっかけになります。

もったいないです。

身体の土台ができていないと怪我を予防するために姿勢を安定させることも大変です。

継続して運動するためにも、パーソナルトレーニングで皆さんの土台づくりをしてみてはいかがでしょうか？

パーソナルトレーニング とは

マンツーマンで運動をサポートするプランになります。

ダイエットや姿勢改善、傷害予防だったり様々な用途がありますね😊 

腰痛や肩こり、膝痛など痛みやハリが気になる方もご利用可能です。

気になる方は コメントお待ちしております😋

さて！

2.筋肉を付けたくない、筋肉をほどよく…

贅沢な言葉ですね…

この発言をする多くの人は筋肉は中々つかないという認識が低いです。

なりたい姿、要望 と 筋肉をつけるための労力とのギャップを埋める必要がありますね💦

思っている以上に「筋肉は増えにくい」です。

思っている以上に増えにくいですし、思っている以上にトレーニング中はキツいです。

ただ成果は出ます。見た目や数値として。

わかりやすい形で身体は反応し皆さんに自信と活力を与えてくれること間違いなしです😆

筋肉の体積は脂肪の約半分です。もし体重が減っていなくとも中身の構成が変わることで外見は細くなり、旅行に行くための体力も増えます。

最高に健康的ですね！！