お肌の水分量💧

こんにちは！

みなさんは毎日どれくらいの水分を摂取していますか？

お肌に水を補うには内側から水分を補うことが大切です！
そしてお水を飲むときには冷たい水ではなく、常温の水がいいです。



一番のオススメは、白湯です！！



水分を摂らないことは、感想の原因になります。

自分が乾燥しているかどうかセルフチェックしてみましょう♪



１　舌
あっかんべーをした時に割れてしまっていたら
それは乾燥のサインです。

２　目
目薬が手放せないときは乾燥のサインです。

３　肌
365日保湿アイテムを探していたら、
それは乾燥のサインです。

４　内臓
不調が慢性化しているときはお水が足りていないかもしれません。


どうでしょうか？当てはまるものはありましたか？

乾燥していると感じた方は、ぜひ今日から水分を摂っていきましょう。



一日の水分の摂取量の目安は

１.５～２Lです！！

一度に一気にとるのではなく、一日かけて摂ることが大切です！



お水をしっかり摂り、乾燥を防止しましょう。



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