【ダイエット】運動習慣ありますか？

2024年6月17日 22:29

健康診断の問診票なんかに、運動習慣はありますか？
の問いにあなたはどのように答えますか？

運動は体調管理において重要で、習慣にしたいと思ってはいますよね？
運動習慣の定義とは。

運動習慣の定義

「運動習慣」とは、国民栄養調査では「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている」と定義されています。

週2回でいいんですね！それなら出来るかも？

私は運動習慣をつけたいと思う。

私が取り組む運動はエアロビ　🤣

54歳運動の経験全くゼロではないけど、エアロビってハードル高くない❓
って思いませんでした❓

意外とイケる！　エアロビ！！

自宅でYouTubeで今は週3くらいでやってます。
テレビにYouTube映して大きな画面で先生の動きを真似する・・。

立派な運動です！

この先生のYouTube結構見てて、始めは全く出来る気がしないけど、
毎日やってると、54歳でも出来るようになった！！

出来ないものが出来るようになるのが楽しい✨

スタジオなんかで皆のいる前では、下手くそすぎて行く気にならないけど、
自宅なら、たった2，30分。　　週2回。

しかも無料。

頑張ってやってます！

テレビでYouTube見れない方は
ファイヤースティック、差すとだいたい見れるようになります。