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習慣化の魔法🧙 final✨

皆さん、初めてKeiです‼️
毎朝寒いので、朝がなかなか起きれません、、💦

さて、今回は習慣化の魔法finalということで最後の魔法になります🧙🪄

【習慣化の魔法final】
【自分を責めすぎない】
になります!

 皆さんは、継続しようとしたことが続けることができなくてモチベーションが下がったことはありますか?
例えば女性の方は、「ダイエットしてるのに、甘いもの食べちゃった。」と罪悪感を感じることは多いのではないでしょうか?
そこから、やる気がなくなって自己嫌悪に陥ってしまうなど、、、。😿

人間は、「認知的不協和」があるので、悪いと思っていても行動をおこなってしまいます。認知的不協和については、また別の機会にご説明します✨これは、人間であればしょうがないことです😯

それでは、モチベーションに波が出てしまうのは当然です、!
そこで今回の魔法は「自分を責めすぎない」になります!一回失敗したとしても、次に同じことを繰り返さないと言うことです!

例に出すと、「今日はできなかったのは失敗ではなくてミスだから、明日そのミスを取り返そう。」や「やらなかった日を2日続けない様にしよう。」これが自分を責めすぎないになります!

この様にモチベーションを保ち続け、習慣化が簡単になります!
今回で、「Atomic Habits」で語られている習慣化の魔法は異常となります!今までの、魔法を駆使して努力の天才になることを祈っています🙏

これからも、ビジネスに関することや自己啓発について、【20〜22時】にあげますのでフォローやシェアお願いします!!

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