おはようございます。
自分に優しくできない方へ
昨日いいこと思いついたので
ここで教えちゃいます！

自分に厳しも優しくも全然だめ
だったら避難しよう
負の感情の大津波から避難です！！
うまく避難するには避難訓練が不可欠

【穏やかに過ごすヒント】
負の感情の津波からの避難先は？