口腔ケアで血糖値が改善するかもしれないという話
先日、ベットルームで虫歯を拾うという衝撃的な体験をしたのですが、抜けたからいいと思っているのか、夫はまだ歯医者に行っていません。（行く気もないらしい😥）
そもそも糖尿病の人は歯周病になりやすいし、歯周病になると血糖コントロールも悪くなるって言われているんですよ。
今日は、言うことを聞かない夫のために、ちょっとだけ勉強した内容をまとめました。
👉この記事では
🦷糖尿病の人は歯周病になりやすいということを知っていただき
🦷防ぐためには口腔ケアが必要だということを説明し
🦷口腔ケアにおすすめのマウスウォッシュを紹介します🐻
サクッと読んでみてくださいね。
🌿糖尿病の人は歯周病になりやすい
糖尿病の人は健康な人と比べて２倍も歯周病になりやすいといわれています。
【理由】
🦷1. 歯茎にダメージを受けやすい
🦷2. 細菌感染しやすい
🦷3. 口の中が乾燥しやすい
🦷4. 高血糖が歯周病を招き、歯周病がインスリンの利きを悪くしてさらに高血糖を起こすという悪循環🌀
糖尿病は血管の病気とも言われ、高血糖が続くことで全身のあらゆる血管にダメージを与えます（大きな血管も細い血管もみんなです🩸）
歯茎だっていっぱい血管が通っている場所だから、ダメージを受ける。だから歯周病になりやすいのです。
しかも、糖尿病の人は細菌に感染しやすく、口の中が乾燥していることも多いから菌の温床となりやすく、歯周病も悪化しやすい😭
さらには、歯周病になると血糖値を下げるホルモン「インスリン」の効きが悪くなるので、血糖値が下がりにくくなる！そしたらまた高血糖が続くから、歯周病が進む・・・という悪循環が起こるのです🌀
高血糖が続く→歯周病→インスリン抵抗性→高血糖が続く→・・・
この悪循環を何とかして切らなければいけない！
👉だから、糖尿病の療養指導の中には「口腔ケア」も含まれています！
栄養指導でも「食事の後にはしっかり歯磨きをしましょう」と、お話していましたよ。
🌿歯周病を防ぐために口腔ケアをしよう
👉虫歯や歯周病予防に歯磨きは必須！
歯周病の原因は歯の表面に付着している「プラーク」いわゆる磨き残しの歯垢です。
歯磨きをしっかりすれば、プラーク形成を予防できるし、歯周病の治療にもなります。
それでも磨き残しはあるから、定期的に歯医者さんに行ってメンテナンスをしましょう。（私も行けてなかったので、最近通い始めました）
⚠️その際、歯医者さんにも糖尿病であることを伝える必要があります！（感染しやすく傷が治りにくいことがあり、注意が必要なため）
👉「歯磨き」プラス「薬用マウスウォッシュ」を使おう
最近「薬用マウスウォッシュ」でうがいをすることで、歯周病菌を減らし、血糖値が改善するかもしれないというニュースを読みました。
口腔ケアが大事ということは前々から言われていたわけですが、うがい薬の効果を示すしっかりしたデーターは無かったようです。それをまとめた論文がこの度発表されたとのこと。
🗒️大阪大学大学院の又吉紗綾特任講師らの研究グループが発表した論文ですhttps://rdcu.be/dKlIM （興味のある方はぜひ翻訳して読んでみてくださいね）
薬用うがい薬を使うことで、2型糖尿病・特に若い患者（68歳以下）の赤色複合体種（歯周病菌）の数が減少し、高血糖状態が改善した
ただ、研究方法でうまくいかなかった部分もあり、不明な点もまだまだあるみたい。研究はさらに続いていくのでしょう（日々勉強ですね💦）
🌿口腔ケアにおすすめなマウスウォッシュ
夫は前々から、口臭を気にしてマウスウォッシュを使用してはいるんだけど、論文を読むとマウスウォッシュなら何でもいいわけではないようです。
👉歯周病菌（悪性の高い病原菌）をやっつける効果が期待できる成分は「グルコン酸クロルヘキシジン」
この研究に使われていたのは、その成分が含まれている「コンクールF」という薬用マウスウォッシュでした
👉おすすめは「コンクールF」
歯医者さんや病院で購入できるようで、近所のドラックストアでは見つかりませんでした💦
ネットで見つけたので、早速買ってみました。（なんて夫思いなんでしょう）
100mlしか入っていから、一瞬「高い！」と思ったけど、希釈して使うタイプなので逆にお安いかも💦
・殺菌力が高く、細菌の繁殖を12時間も抑制する
・爽やかなミント味
・水25mlにコンクールFを10滴落とし、よくかき混ぜて1日2～3回うがい
⚠️ごくまれに、クロルヘキシジンアレルギーのある人がいるので注意！
基本的には子供や妊婦さんでも使えるので、糖尿病の人に限らず家族みんなで口腔ケアができます😄
⚠️補足：
検索していると「マウスウォッシュを使用したら血糖値が上がる」という真逆のネタも目に入ってきて、困惑しました💦
強い殺菌効果のあるうがい薬を使いすぎると良い菌まで殺菌してしまい、結果として血糖値が上がるというものです
（これは糖尿病に罹患していない肥満の方が対象で、マウスウォッシュ使用で糖尿病になるリスクが上がったというものでした）
💀過ぎたるは及ばざるがごとし💫
100％これが良いというものなどないので、使い方にも注意が必要ということですね。
まとめ
🦷糖尿病の人は歯周病になりやすい
🦷防ぐためには口腔ケアが必要（歯磨き・定期メンテナンス）
🦷おすすめのマウスウォッシュは「コンクールF」
🌿日々の食事療法に加えて口腔ケアを🌿
「この薬用マウスウォッシュを使えば、血糖値が改善する！」というわけではありません。
当たり前だけど、
日々ちゃんと決められたお薬を飲み、暴飲暴食をせず養生を続けていくことが大前提のお話です。
そこに「口腔ケアも忘れないでね」ってことなのです。
やりすぎも注意が必要ですしね。
そして、歯医者さんにも行きましょう♪
夫にも歯医者に行くように言うんだけどな😟
夕食後はさっさと歯磨き＆うがいを済ませれば、お口がさっぱりして食べたり飲んだりしたくなくなるものよ！
そんな暴飲暴食を阻止する効果も期待できたりして😊
そんなお話でした。
最後までお読み頂き、ありがとうございました💗この記事がお役に立てれば幸いです✨
また「こんな栄養のお話しが聞きたい！」というのがございましたら、教えていただけると嬉しいです💗
今後とも一緒に考えていけるような身近な情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします🌿
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